dzien nie

a jakby tak przedłużyć jeszcze z dzień? nie

Dziś wielki dzień pokazałem swoje patyczaki jakiś zarys że ćwiczone są jest ale szału nie ma. /SFD/2020/11/21/b0a6cab0bc9240029586aa4c953e1eaf.jpg

Dziś wielki dzień pokazałem swoje patyczaki jakiś zarys że ćwiczone są jest ale szału nie ma. Ja się z tym zgadzam.

Ha ja jako zawodnik WW nie robie przerw ( jak to nazywacie deload ) cały czas na okragło czerpie zadowolenie z treningu . Kończą sie jedne zawody zaczynam na drugi dzień przygotowania do następnych . W każdej chwili mozna mnie wyzwac do sprawdzianu w WW i tak od 15 lat :-)

Witam :) rower1 - aha, o tym nie wiedziałem :) Czyli, że mniej powtórzeń z większym obciążeniem daje lepsze rezultaty jeśli chodzi o masę? Jabbar18 - no do siłowni nie mam niestety dostępu :/ Ale też nie planuję być w przyszłości kulturystą, ani nie chcę wyglądać jak jakiś Pudzian :) Po prostu gdy porównuję się do innych z mojego wieku, [...]

Kolejne zawody. Niezły pomysł i gratulacje za dążenie do popularyzacji grapplingu. Dla tych co przyjeżdżają na MP w Submission: warto zostać dzień dłużej i jeszcze powalczyć. Dla tych co się zdobędą na ten heroizm, weźcie ze sobą pieczątki klubu, jakiś wypis z rejestru stowarzyszeń lub KRS, statut klubowy i zarejestrujcie się. Moim zdaniem [...]

[...] Plecy: 1) Podciąganie na drążku 4x max 2) Stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie ze sztangą 12-10-8-8 3) Szrugsy 3 serie po 15 4) Martwy Ciag 3 serie po 10 lub "dzien dobry" mniej obciąza kregosłup Biceps: 1) Uginanie przedramienia ze sztangą 12,10,8,6 2) Uginanie ramion na modlitewniku z hantelką lub stojąc młotkowe 4x10-8pow [...]

Thank you 8-) Bede dzis fruwac nad ziemia caly dzien z tej dumy... mam nadzieje ze wieczorem nie spadne z wielkim hukiem %-)

27 dzien cyklu i dalej nic :-> Teraz to juz nie wiem czego sie doczekam - skoku, co by oznaczalo wydluzenie cyklu, czy okresu, co by chyba oznaczalo pierwszy cykl bezowulacyjny @-| Tak czy inaczej robie test odstawienia silowni ;-] z dalej liczona miska, zobaczymy co czas pokaze. A tym czasem dzisiejsze pomiary: [...]

[...] x 8 Wyciskanie zolnierskie 5, 10,5 x 15 13 x 10 Wyciskanie francuskie 15 x 15 17,5 x 3 ;-] ledwo A teraz news dzisiejszego poranka, temperatura skoczyla 8-) WTF, 28 dzien cyklu, nie wiem o co chodzi. Ostatni trening byl w poniedzialek, wiec mialam pelne 3 dni przerwy, a dodatkowo wczoraj zrobilam sobie BIG CHEAT MEAL w postaci ciastek [...]

Bo tu chodzi o jedzenie bez ograniczeń ale w miarę rozsądku ale ludzie tego nie potrafią zrozumieć bo lenistwo idzie górą. Jeśli zje się np: paczkę chipsów w ciągu dnia wliczając ją do bilansu gdzie się je cały dzień zdrowo to nie umrzemy. Ja osobiście nie przepadam za takimi dodatkami.. ale po nich nie umrzemy a wiele osób przestrzega się każdej [...]

Sam nie jestes normalny. Normalne jest np: szlajanie się cały dzień i jedzenie samych śmieci bo siedzimy sobie ze znajomymi? Ten temat zaczyna mi przypominać jakiegoś youtuba i ludzi którzy wylewają swoje żale w komentarzach. Zasada jest prosta- spokój. Jeśli coś ci mąci spokój a ty tego nie robisz to jednak jest coś nie tak? Najważniejsze w tym [...]

Jedzenie ma dawać przyjemność, a na samą myśl o kurze z wody z ryżem mnie cofa. Poznanie organizmu wiadomo, wymaga czasu, ale zanim to nastąpi wystarczy usystematyzowanie jedzenia i wprowadzenie wysiłku fizycznego aby zyskać zadowalający efekt. Tak samo jak widzę, że na LC ktoś robi ładowania płatkami owsianymi... ten jeden dzień można sobie [...]

Jak to mozliwe ze wracasz od dentysty i na drogi dzien cie boli zab :/ nie no masakra nie do przyjecia:/ po pierwsze nie szkodzic !

Dzięki wszystkim za miłe słowa, aktualnie przygotowałem się do robienia masy i lada dzień ruszam :). Jak nie będzie za tłusto to wkleję fotkę po nowym roku . Pzdr

Witam! Jestem po drugiej wizycie leczenia kanałowego. Na pierwszej wizycie ząb (górny ostatni) został zatruty, bolało, ale po zażyciu ketonalu ból był do zniesienia, najlepiej wtedy położyć się spać, żeby ten ból 'przespać' ;) Na drugi dzień też jeszcze trochę ćmiło, ale tak jak wspomniałam, ból naprawdę jest do wytrzymania spokojnie. Dzisiaj ząb [...]

1. Nie sadze aby starczyło mi same wyciskanie. A jak nie poleca sie rozpiętek to wrzuce na skosie (i prosilbym od razu pisac dlaczego nie poleca sie rozpietek??). 3. Nie chce wyrzucac szrugsow bo chce dobrze rozwijac kaptury. 4. Rozpietki bokiem mysle ze byly by ciekawym uzupelnieniem do wyciskania. i co to sa rotatory?? 5. Dlaczego ramiona od [...]

[...] Praktycznie wszystko co mi wchodzi moment znika. Teoretycznie moge sie spasc jak swinia na 100kg i schudnac 20kg w 2 mce. Taki juz mam organizm. Moge nie jesc przez caly dzien, dopiero po 19 np obiad. Mam wszystko rozregulowane. Dlatego musialem cos zrobic na pobudzenie apetytu. Poza tym bardzo szybko trawie. Schudnac jest bardzo latwo. [...]

[...] i tak powinno pojsc dobrze, mam nadzieje. Czy jezeli chcialabym zmienic trening zupelnie, czyli karnet tylko na silownie ( z sala kardio) to czy w takim razie moze byc codziennie silownia - tr. dzielony a po niej aeroby (rower albo orbiterek) i jeden dzien w tyg. tylko delikatny aerobik bez silowni, tak bardziej zeby sie po prostu poruszac?

a jeden ciort kto uważa kogoś za koksa czy nie koksa. ja to mam w dupie, ważne co ktoś ma w środku. a takich napinaczy co sie napinaja cały dzien by komuś zaimponować to mam w dupie. ja lubie ćwiczyć i to sie nie zmieni ale nie uważam tego za coś "dziwnego", coś co ma wzbudzać w kimś jakies mieszane uczucia. pzdr/ Zmieniony przez - Don [...]